Ponad 2 godziny treningu? Co wy tam robicie? Gracie w warcaby? Porządny trening, to 40-50 minut zapie***lania. Chłopie przecież zależy co i jak kto ćwiczy. Zobacz udowodnię Ci: Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4x 8/8/8/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku za głowę 4x 8/8/8/8 Martwy ciąg 4x 8/8/8/8 Wiosłowanie hantlom w [...]
Tyle że jedyne co mógłbym tam napisać, to miej mój organizm %-) To 99 jakieś z dupy teorii a na koniec o tym konkretnym i będzie dobrze. Mi narazie all służy /SFD/2022/9/10/7a586f735b2844da9d07bd0c0e8e0e67.jpg
Mi tam lepiej wyciskać bez tego zaciskania. Może gdybym się tego nauczył (zmuszał!) to poczułbym różnicę. Neupert zaleca odwrócone V czyli inaczej niż Pavel.. Tłumaczy to połączeniem ramion z najszerszymi grzbietu. Tak zaleca cleany itp.. Nawet chwyt równoległy poleca!! Jak ktoś nie ma szerokiej klaty.. Z tym wyłamywaniem łokci to tak nie do końca [...]
[...] (4serie klasyczne, 4serie z przodu , i 4serie do ławki), 6serii prostowan i 4serie wykroków , po treningu czułem sie jaby mnie atobus potracił , ale wiem ze musze tak katowac giry , bo widze ze powli coraz lepiej sie miesnie separują i cos tam rosnie. Tylko strasznie mnie zaczeo bolec kolano prawe ale z tym ide w poniedziełek do lekarza.
z tego co pamiętam opisze plusy i minusy ale to może takie pobieżne :) Proactive siłownia : dosyć fajna raczej dobrze wyposażona na pewno w dziale GYM, co do areo to raczej nie ma tam wiele stanowisk z tego co pamiętam ale nie jest źle. zajęcia ruchowe : nigdy nie byłem ale widać było że dosyć dużo kobiet chodziło... podobno bardzo fajne były [...]
[...] co każde ćwiczenie - nawet po nogach! http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image002.jpg Robię też różne odchylenia. Wszystko ze względu na mostek, żeby mi tam ewentualnie odstrzeliło co trzeba. Albo w domu np. roluję piersiowy odcinek kręgosłupa i rozciągam m. piersiowe + różne odchylenia. Poświęcam w ciągu dnia kilka chwil [...]
Przepraszam na geografii nie spałem, wiem gdzie jest Oława choć nie pochodzę z tego miasta, to już coś. A tam Wrocław, po co mi wiedzieć, gdzie jest Wrocław? Są tam chociaż ładne kobiety ? Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 03:18:54
[...] nie powiem o ktorego trenera chodzi bo nie chce zeby cokolwiek wychodzilo poza forum trenuje w pilke nadal ale juz nic druzynowego nie chce...poprostu po tym co bylo tam....nie chce.... nie chce tak ze jak grasz zaje*iscie to jestes ziom a jak masz gorszy dzien to jestes **** ***** ****** i takie tam skoro znasz lukow (bo zdaje mi sie ze [...]
[...] 2tyg. bez treningu i ostatnie kilka dni bez diety i wyniki poszłyyyy się <piiiiip> Gorzej się czuję i okres się spóźnia, co mi udowodniło jak istotna jest dieta i jak wielki wpływ ma na moje funkcjonowanie i samopoczucie...Tylko nie pojmuję, dlaczego dom tak na mnie wpływa, że mam ataki jedzenia i nie mogę utrzymać tam diety, eh.
[...] diagnoza to woda ale po wbiciu igly nie wydostala sie ani kropla plynu.Mam obrzek z tylu kolana i bole nawet przy odpoczynku.Dodaje tez ze nie mieszkam w polsce ale i tam bylam diagnozowana.Problem zaczal sie gdy przytylam w bardzo krotkim czasie.Poprawa byla jedynie po zastrzyku sterydowym ale nie na dlugo...I tak naprawde mam pytanie: co [...]
[...] Jak jest źle, to zawsze potem musi byc juz tylko lepiej ! W koncu wyjdziemy kiedys na prostą drogę bez zakrętów ! :) Masz rację Gita, u nas na NFZ czeka się miesiącami i latami na jakis zabieg, który pomaga nam funkcjonować normalnie, i szczerze mówiąc nie sądzę, aby to się zmieniło. Nasi specjaliści haha, nie wiem, czy to okreslenie [...]
ja tam zdania nie zmienie w tej kwestii i nadal twierdze,ze bylo lepiej niz teraz,no ale ok. nie czaje troche tego pisania,"bo ja to robie tak".sam co prawda wspomnialem o swoim zwyczaju nie wchodzenia do dzialu przed obejrzeniem gali,ale tylko po to,zeby dac znac,ze osobiscie nie mam problemu ze spojlerami i mnie takowe absolutnie nie dotycza,a [...]
[...] i jeszcze trochę dociskam i z powrotem tak samo. Takie robienie 'brzuszków na 2' Gdzieś, kiedyś kilka lat temu na zajęciach TBC w klubie tak robiłyśmy i takie określenie tam padło. Mam nadzieję że zrozumiale wyjaśniłam o co mi chodzi. Hmm nie widziałam tego w innych dziennikach czyżbym robiła coś źle {{:-( Miska na dziś Warzywa pomidor, [...]
zaraz luknę o co chodzi tam kasteta - no pewnie, aero+siata+rower to spore obciążenie. ja po 35min aero. Nie wiem czy tylko mi się zdawało, ale bardziej się spociłem po tym lipo packu niż po pierwotnym Thyrothermie..... ---- niezłe jaja z tym testem Olimpu... naładowali do tej masakry nie wiadomo co. Poza tym teraz jak tak patrzę na cały zestaw [...]
dzisiaj jakas wk.. chodze . Jakas masakra ,ale na szczescie juz mi przeszlo. A jeszcze poszlam na silownie a tam tyle mlodziakow ze nie mialam jak treningu zrobic.Wrrr juz nigdy nie pojde tam po poludniu. Ale zrobilam chciaz moj stary co mi na silce ulozyli. jutro pojde wieczorem to bedzie spokojniej Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-04 [...]
Moje studia to i tak parodia, nie wiem co ja tam robię, ale żal mi już 2óch lat, więc do tego lata jakoś uciągnę jeszcze }:-( Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-11-30 15:48:16
[...] ZWIERZĄT nie odbierali telefonów nie odpisywali zero info kiedy do pracy iść,wiec *******e ich w te parchate ryjki i biorę jutro to co mi sie należy, załapałem nowa robotę tam gdzie najbardziej nie chciałem pracować w tesco a tam to już dożywotnia praca jest wole tu jeszcze troche powegetować Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-07-25 [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
